Come trasformare le lamentele a beneficio della relazione
Accuse.
Guardiamo un esempio – mostra quante informazioni possono essere ricavate da una singola lamentela cronica. Diciamo che una donna rimprovera costantemente il suo partner di essere disorganizzato: “Sei sempre così disorganizzato! È impossibile fare affidamento su di te!”.
Chiede degli esempi e afferma: “Sei terribile nel pianificare le vacanze. Quando si va in campeggio, si dimentica sempre l’essenziale. Non ti ricordi mai i compleanni dei bambini. E se si cucina, la cucina è sempre un casino incredibile!”. Non sorprende che l’uomo risponda automaticamente al diluvio di accuse con una negazione, seguita da una contro-accusa: “Non è vero! Stai esagerando, e in effetti, sei ancora più disorganizzato di me!”.
Quattro domande
Come si fa a trasformare questa amara discussione a beneficio della relazione? Se una donna è aperta, può capire meglio le sue ferite infantili. Per farlo, è necessario fare quanto segue.
Per prima cosa, scrivete su carta l’affermazione: “Sei sempre così disorganizzato!”. Poi rispondi alle domande:
– Come mi sento quando il mio partner fa questo?
– Che pensieri ho quando faccio questo?
– Quali sentimenti profondi potrebbero essere alla base di questi pensieri e sentimenti?
– Ho mai provato gli stessi pensieri e sentimenti da bambino?
Molte affermazioni sul partner sono dichiarazioni nascoste dei propri bisogni insoddisfatti.
Rispondendo a queste semplici domande, una donna sarà in grado di determinare se il comportamento del suo partner sta risvegliando i suoi forti ricordi d’infanzia. Supponiamo che, attraverso l’esercizio, lei ricordi che i suoi genitori erano poco collaborativi e non avevano il tempo e l’energia per prestarle attenzione. Non sorprende che il comportamento simile del suo partner evochi in lei la stessa paura che aveva da bambina. Nelle sue critiche si sente il patetico grido infantile: “Perché nessuno si prende cura di me?”.
E io?
Altre informazioni possono essere ricavate dalla critica. È possibile che le lamentele della donna su suo marito siano le sue lamentele su se stessa. In altre parole, lei rimprovera al suo compagno la mancanza di organizzazione, ma forse non è così scoordinata come lui. Per vedere se questo è il caso, potete porvi la domanda comune: “In quali modi la mia critica è giusta per me stesso?”
La sua disorganizzazione può manifestarsi in modo molto diverso da quella del marito. Per esempio, lei ha un ordine perfetto in cucina ed è magistrale nel pianificare le vacanze (e lui ha problemi qui), ma ha difficoltà a dare priorità al lavoro e a gestire il bilancio familiare.
Alcune delle lamentele sul vostro partner possono aiutarvi a identificare il vostro io perduto.
Ora può determinare se sta cercando di nascondere una parte negativa di se stessa proiettandola sul suo partner e poi criticandola per questo. Se risulta essere vero, avrà le informazioni necessarie per separare i propri tratti negativi dalle qualità negative del suo partner: “Io sono disorganizzato in alcune aree e il mio partner è disorganizzato in altre”.
Forse suo padre ha preteso ordine da questa donna da bambina al punto che ha perso la capacità di essere rilassata, flessibile e spontanea. Oppure ci sono altre ragioni di fondo. È importante vederli. Psicologicamente parlando, è così che padroneggiamo le nostre proiezioni e le ritiriamo. E la relazione migliora.